İnsanın biyolojik saatiyle mücadelesi

İnsan bedeni 24 saat içinde  çeşitli biyolojik özellikler gösterir. Her şeyin vücut açısından en uygun zamanı bir eşref saati vardır. Spor yapmanın, kaliteli uykunun bir zamanı vardır.

Pek çok insan doğal saati olduğunu bilir.  İşe gitmek için, okula başlarken uyanmak için beden saatimizin alarmını kurarız. Bir kaç gün içinde bedenin kendi saatini kurduğunu ve saat çalmadan çok kısa bir süre önce hatta birkaç dakika önce uyandığımızı görürüz. Bedenimizin kendi doğal saati bizi hep aynı saatte yatağa çağırır.  Bize, ne kadar uyuyacağımızı, ne zaman uyanacağımızı ve ne zaman uyumamız gerektiğini söyler. Bedenimizde yalnızca uyku düzenini değil, birçok işlevin zamanlamasını yapan bir sistem bulunur. İşte, bu doğal zamanlayıcıya “biyolojik saat” denir.

calarsaat

 

Gün içinde vücudumuzun saatinin nasıl çalıştığını görmeye ne dersiniz!

Beden yavaş yavaş uyanışa geçiyor…

06.00: Kortizon salgılanmasıyla metabolizma hareketlenerek günün aktiviteleri için gerekli enerji ve proteini hizmete sunar.

07.00: Beden tam olarak enerji  toplayamadığı için spor önerilmez.  Bu saatlerde yapılan sporlar dolaşım sistemine   yüklenilmesine yol açar. Aksine sindirim sistemi tam kapasite iyi bir kahvaltıya hazırdır.

08.00: Cinsel aktivite için hormonal seviye iyi olmakla birlikte, sigaranın damarların daralmasında en çok etkili olduğu zaman dilimidir.

09.00: Rontgen çekilmek, iğne vurulmak için ideal zaman dilimidir.

10.00: Organizmanın en güçlü olduğu zamandır, hafıza iyi durumdadır.

beden

Formun zirvede olduğu saatler

11.00: Zihnin tam kapasite çalıştığı, vücudun formda olduğu saatlerdir.

12.00: Mide asidi fazlalaştığı için beyne giden kan azalır ve uyku hali baş gösterir.Öğle uykusu zamanı…

13.00: Vücut yenilen yemekleri hazmetmekle meşgul olduğu için diğer organlar rölantide çalışır.

Young business man holding his lower back at work

Dişçi korkusu olmayan var mı?

14.00: Hormonların etkisi azaldığı için ağrı eşiği yükselmiştir, dolayısıyla daha az acı hissedersiniz.

15.00: İkinci bahar dönemi başlar, fiziksel güç ve zihinsel güç tekrar formunda…

TIKLA  Yaz saati uygulaması ne zaman başlıyor

kosaninsanlar

Spor saati..

16.00 : Dolaşım sistemi verimli çalışmaktadır, mide faaliyetleri sona ermiş artık rahat spor yapabilirsiniz.

17.00: Böbrek faaliyetleri artmış, bedeni kuvveti yerinde ama mide asidi artmış dikkatli olmak gerek….

18.00: Akşam yemeği saati..

19.00: Özellikle kan dolaşımı yavaşlamış, ilaçlar konusunda hassas saatler…

20.00: Alerji ve astımlı hastalarının ilaç zamanı, kalbe daha fazla kan geliyor.

yemekmasasi

Sindirme zamanı…

21.00: Sindirim yavaşlar, ama durmaz.

22.00: Akyuvarlar aktiftir, sigara içenler için tehlikeli saatler.

23.00: Vücut dinlenme ihtiyacı hisseder, organlar minimum seviyede çalışmaya devam eder.

24.00: Otomatik yenilenme ve güncellenme zamanları…

01.00: Dikkat azalır, gece çalışanlar için zor saatler başlıyor.

esneyenkedi

Mümkünse trafiğe çıkmayın

02.00: Görme ve refleks azalmıştır, dikkatli olmak gerekir özellikle trafikte!

03.00: Beden ve ruh nöbet tutmak istemez.Zor saatler…

04.00: Stres enerji yaratır, kalp rahatsızlıkları artış gösterir.

05.00: Tekrar uyanma zamanı, enerji yavaş yavaş geri geliyor.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here